Sponsorhuset

Kalendarium

sep
14
lör
10:00 Kickoff
Kickoff
sep 14 kl. 10:00 – sep 15 kl. 04:00
Samling på klubben kl 10.00. Vi cyklar gemensamt till bågskytteranchen där vi grillar och skjuter pilbåge. Hemresa vid c:a kl. 14.00, sen träffas vi på klubben för kickoff-fest vid 19.00.
sep
28
lör
heldag Rockabillyfest
Rockabillyfest
sep 28 heldag
Rockabillyfest med Rickard Swanström på klubben.
okt
16
ons
heldag Träningsläger
Träningsläger
okt 16 heldag
Träningsläger med den Franske pantern Alain Sailly. Ungdom 17-19, senior 19-21. Middag på klubben 21.30.
nov
9
lör
heldag Träningsläger
Träningsläger
nov 9 heldag
Träningsläger stående (kick/thai/karate).
dec
7
lör
heldag Julläger
Julläger
dec 7 heldag
Julläger kampjujutsu, separat utskick kommer.


Höstterminen

Höstterminsstart vecka 34 enligt schema, alltså den 19 augusti drar vi igång igen. Vissa grupper har redan kö och som vanligt är det “först till kvarn”-principen som gäller och vårens befintliga medlemmar har förtur. Vissa sporter kör sommarpass, detta deklareras på Facebook på vår sida och i respektive grupper. För att komma i kontakt med oss under sommaren är Facebook den säkraste metoden för snabba svar. Med det önskar vi tränare och styrelsen er alla ett underbart sommarlov där ni laddar batterierna för en ny grym säsong hos oss på klubben.

Crille hedersgraderad

Crille hedersgraderad

Crille har blivit hedersgraderad till 6:e dan svart bälte av Svenska Kempoförbundet. Crille är mycket överraskad och stolt. Detta blir hans 19:e dangrad fördelat på följande:
6 dan Kampjujutsu under Frank Witte ( min riktiga grad) 
6 dan Kempo 
5 dan MMA och allstyle under WTKA 
2 dan ju-jutsu SBF

Terminsstart 2019

Terminstart vecka 2, nybörjare välkomna fr.o.m. vecka 3.

Arbetet med gymgolven fortskrider och snart byts alla lysrörsarmaturer och rörelsevakter i taken ut. En massa ny utrustning till A-hallen och B-hallen är också på gång.

Jullov 2018

God Jul!

Efter en härlig hösttermin med läger, tävlingar, graderingar och full fart på gymet vänta nu jullovet. Vi hoppas att de nya gymmattorna kommer så att vi hinner börja lägga in dem under julen. Gymet är givetvis öppet och det blir en hel del julpass i våra sporter, som vanligt annonseras detta i våra FB-grupper.

Vårterminen startar i de flesta grupper vecka 2 men BC startar vecka 3 och vi hälsar nybörjare välkomna i våra grupper from vecka 3 men givetvis går det bra att skriva in sig redan under julledigheten.

Medlemsavgiften som beslutades på årsmötet i klubben tas ut i januari och ligger på 300 kr. Träningsavgiften ligger kvar oförändrad. Medlemsavgift gäller hela kalenderåret och vi hälsar självklart även stödmedlemmar välkomna. Du som vill bli medlem i vår stora fina förening blir det för 300 kr per år och vill du inte träna är det ingen mer kostnad. Fördelen med det är att du som anhörig kompis o.s.v. ändå får tillhöra i3-familjen och får del av vår gemenskap.

Succén med “Frukostklubben” har växt och vi blir fler och fler på fredagar kl 10.00 som fikar, lyssnar på musik och summerar veckan som gått. Du är välkommen du också!

Terminsstart

Terminsstart vecka 34 och nybörjarstart vecka 35 i samtliga grupper. Vi startar också frukostklubben vecka 35, varje fredag kl 10.00 är det fika i vår sportbar. Ta med eget tilltugg, kaffet står klubben för. Bra musik och trevligt häng utlovas.

Sommar

Sommaravslutningar och graderingar i flertalet av våra sporten pågår nu och fram till midsommar. Vad som gäller för sommarträning o.s.v. pratar du med din tränare i respektive sport om, vissa har sommarlov andra sommarträning. Vi Instruktörer och tränare vill gratulera alla som under våren graderat, tävlat och på annat sätt utmanat sig själv och gått utanför komfortzonen. Vecka 34 startar vi all verksamhet igen och fr.o.m. vecka 35 är nya och nygamla medlemmar välkomna i våra grupper. Under september lägger vi in den nya gym-mattan och det gör vi som seden bjuder under en arbetsdag som avslutas med klubbens traditionella kräftskiva. Du som vet att du ska börja hos oss i höst, maila redan nu dina uppgifter så hamnar du inte utanför då vissa grupper blir fulla fort och vi har, särskilt på kampjujutsusidan, redan kö till några grupper. Med det önskar vi er en härlig och skön sommar/sommarlov.

/Crille och tränarna

Påsklägret 2018

Påskläger och tränarutbildning med Frank Witte från Tyskland. Massor av barn och ungdomar på vårt påskläger och samtidigt körde vi en riktigt grym tränarutbildning där vi gick igenom allt från superkompensation till tränarpedagogik. Vi fick se tabeller på olika idrotters ålderstoppar. En kampsportare når toppen efter c:a 20 år och den absoluta toppen infaller vid 30-35 om man börjar i tid, d.v.s. som barn vid 10 års ålder. Vi gick igenom hur man styrketränar för att bygga muskler och kan gå upp till nästa viktklass men också hur man blir starkare utan viktökning och kan fightas kvar i sin nuvarande viktklass. Frank var i högform och efter all korvstoppning och teori avslutades påsklägret med ett sparringpass på måndagen och då gästades vi också av vår egen Internationella stjärna Matilda Fryklund.

1 2 3 6

Sommartider

Sommartider i receptionen: Måndag-onsdag 17-19. Ordinarie öppettider igen fr.o.m. vecka 34.