Kettlebells

Kettlebells är ett mångsidigt och effektivt träningredskap som kan användas för att förbättra styrka, uthållighet/kondition, balanssinne, koordination, snabbhet och reflexer. Träningen utmanar både det muskulära och det kardiovaskulära systemet med dynamiska helkroppsövningar.

• Helkroppsträning: Kettlebellträning tränar flera muskelgrupper samtidigt, vilket gör att du kan få en helkroppsträning på mindre tid än vad det skulle ta att göra isolerade övningar för varje muskelgrupp.

• Förbättrad styrka och explosivitet: Kettlebellträning är bra för att utveckla explosiv kraft och atletism.

• Ökad kondition: Kettlebellträning kan utföras med höga repetitioner och korta vilotider, vilket gör dem bra för att förbättra konditionen.

• Förbättra balans och stabilitet: Kettlebellträning kräver mycket core stabilitet och balans, vilket kan hjälpa till att förbättra din kroppskontroll.

• Mångsidighet: Kettlebells finns i en mängd olika storlekar och vikter, vilket gör att du kan justera intensiteten på din träning för att matcha din fitnessnivå.

För tider, se schema.